Lindlar (Köln)Zimmer im Zentrum - Sie sind auf der Suche nach einer geeigneten Unterkunft (Doppelzimmmer (DZ), Einzezimmer (EZ) oder Apartment) für Ihre Geschäftsreise, den Urlaub oder ein gemütliches langes Wochenende? Oder Sie suchen Massageanwendungen, Wellness und Salzgrotte. Zudem bieten wir Gesundheitspräventionen (z.B. Burn out ( Bournout ) Prävention, Stress, etc.) Lindlar ( Oberberg - Rhein Berg - Oberbergischer Kreis ) © www.zimmerfrei-in-lindlar.de 2006-15 // 12:08


Lindlar (Köln) - Seminare - Burn out Prävention (

Burn out Prävention ( Bournout )

Ruhe und Gelassenheit ... nichts wärmt besser, als ein Holzkamin! Oder?

Burn out Prävention

Neue Seite 1

gesunde Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag - Burn out Prävention ( Bournout )

ZIELE:

Der Leistungsdruck am Arbeitsplatz ist hoch. Sie oder ihre Mitarbeiter fühlen sich oft an ihrem Limit, müde und auch antriebslos.

Dieser Workshop soll Ihnen einen Einblick in die Möglichkeiten der Gesundheitsprävention geben und ein Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung im Alltag und am Arbeitsplatz  erkennen und beheben.

Es werden persönliche Leistungsprofile erarbeitet, die wichtigsten Motivatoren kennen gelernt und Sie erfahren mehr über die Faktoren ihrer körperlichen Vitalität und bekommen Hinweise, was Sie konkret tun können.

Praxisbezogene  Tipps zu Gesundheit und Stressmanagement runden das Seminar ab.

INHALTE

Einführung

Definition von Gesundheit, Salutogenese, Stresstheorie, Stressoren, Stressreaktionen, Stresswarnsignale, kognitive Fehler

Gedanken und Ausdruck

Bewältigungs- und kognitive Strategien wie Genusstraining, Entkatastrophisieren, Realitätsprüfung, Gedanken-Stopp-Technik

Selbstinstruktions-, Problemlöse-, Kommunikationstraining, Zeit- und Selbstmanagement, Rückfallprävention,  eigene Ressourcen erkennen, anwenden und nutzen

Entspannung

Physiologische Grundlagen, Einführung ins Entspannungstraining mit praktischen Übungen wie Atemtechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation

Ernährung

Ernährungspyramide, Achtsamkeit, Genussregeln

Bewegung und soziales Umfeld

Stress und Bewegung, Grundlagen der Bewegung, Nutzen von positiven Emotionen

Abschluss

Feedback, Rückfallprävention, Selbstheilung und Selbstregulation, Evaluation

Signatur Seminar/Wokshops

Ich biete Ihnen an, dieses Seminare/Workshops ebenfalls zu erleben! Besuchen Sie uns...

Bis bald


Ihre Susanne Müller & Ihr Wellnessteam

geprüfte Gesundheitspädagogin & Wellnesstherapeutin in der Nord-West-Allee 8, 51789 Lindlar
Hier finden Sie uns


Druckbare Version